关于冥想和思考

首先声明一下，此处我所说的冥想是指我个人的一个休息状态——在某一天当中某一时间段，可以10min 或是30min，就留给自己，其他什么事都暂时先放下，然后可以躺在床上、沙发上或者坐在椅子上，然后放松身心，这个时候可以什么都不想，甚至睡着，也可以放飞自己的思绪，让它带着我们，随风飘扬。

千万别把我当成什么异端或者某教组织一样的！

为什么我要开始冥想，最重要的原因如下，如果你也有和我一样的遭遇，不妨试试。

就是这么简单，因为失眠，所以冥想。

但是现在回过头来细想，练习冥想之后确实有效果，失眠的情况有所改善，但是这真的是冥想带来的么？

有报道证明人工蓝光照射会影响褪黑素的合成从而影响我们的睡眠质量，而我把手机放下了，只是用耳朵听一些冥想引导的音频，一定程度上减少了蓝光对我的影响。而且眼睛不看手机只是用耳朵听音频，从另外一个角度分析，直观上我感受到的刺激相对而言也没那么强烈，所以我的情况能够得以改善。

当然上面所言均是我个人的体悟，我们必须承认个体之间的差异的存在，我的方法虽然不一定适合你，但是如果有相同的困惑的朋友尝试尝试也是好的，如果你也有什么想吐槽分享的不妨评论。

从我的声明当中你也知道冥想对我来说，是休息的一个状态，那既然是休息，为什么还要思考呢？我又为什么要在冥想的时候思考呢？

于我而言，有时候思考也不是一件累的活，因为这是由我思考的对象所决定的，但是你要是让我在冥想的时候想怎么解一个复杂的数学问题，我想这一次的休息质量定然不高，但是这个问题对某些学霸来说可能是一个冥想时思考的一个好问题，说不定就来了灵感。

因此在冥想时想一想自己感兴趣的问题，说不定就有新的灵感出现，没准乔布斯当年也是这么过来的。

那我为什么要在冥想的时候思考，可能是现在的生活节奏太快了，即便不快，我们的日子也被很多娱乐项目占满，抖音微信头条知乎虎牙 B 站综艺小说电影电视剧，似乎很少有空进行深层次的思考了，希望我的这番分享能给你带来一些启发。

所以，请你点一下左上角的 X 出去，还看这垃圾公众号干嘛呢？这公众号也在耗费着你的时间呢。

漫漫人生路，慢慢成长路。

最后的最后，推荐一个和冥想相关的微信小程序——呼吸冥想，我一直在用的小程序，里面的课程的话我没买，免费的就够用了。

如果你也有想分享关于冥想的技巧和资源欢迎评论！如果你对人工蓝光对睡眠的影响的那篇报道感兴趣的话，欢迎私聊。